女人裸睡好处多，美容又治痛经

缓解痛经 2017-06-24 14:29www.tongjingw.cn缓解痛经

你在裸睡吗？或许裸睡一词让女性觉得害羞，殊不知，裸睡好处多，既可美容又可治，而且裸睡对于防治也很有效果。下面，专家为你分析下裸睡的好处。

美国调查显示，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

日本研究指出，女人裸睡好处多，可以防治失眠，可以美容，还可以治疗痛经问题。

女人裸睡既可美容又能治痛经

1、裸睡治痛经裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，对于痛经治疗很有效果。而且，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的及生理性月经痛也得到了减轻。

2、裸睡能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，达到美容的效果。而且裸睡有种拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分，油脂消耗加快，还有助于减肥。

3、裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡要做到以下几点裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境。

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2、，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以�***枷肷戏潘尚那椋怪桓隽己玫乃咔疤帷�

3、，一定要注意保暖，调节卧室的温湿度，避免受凉和。

4、，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。