宫寒痛经吃什么好呢-

许多女性朋友都经历过痛经的困扰，每次月经来临，疼痛难忍，甚至影响到工作和学习。痛经是月经紊乱的一种表现，长期如此还可能影响生育功能，因此需要及时调理和改善。除了药物治疗，食疗也是一种很好的选择。

对于宫寒引起的痛经，有以下几种推荐的食谱：

1、阿胶枸杞鸡

这道菜的食材包括阿胶、鸡和枸杞。做法是将阿胶炖化，鸡去毛和内杂，与枸杞、生姜、葱一起炖煮，最后加入烊化的阿胶和盐，再煮15分钟，加味精调味即可。

2、鸡煮益母草

这道菜用的是乌鸡和炒制过的益母草。将制好的益母草放入鸡膛内，用清汤煮，鸡肉和药渣焙干后制成药丸，每日早、中、晚各服一丸。此菜对于久不孕者有很好的疗效。

3、当归羊肉汤

这道汤以当归、党参等药材和羊肉为主。羊肉切片后与药材一同煎煮至肉烂熟，饮汤吃肉。此汤以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。

4、枸杞炖羊肉

这道菜的食材包括羊腿肉和枸杞。羊肉用开水煮透后切块，与枸杞一同炖煮，加入清汤、盐、葱等调料。待羊肉熟烂后去葱、姜，加入味精即可。

这些食谱都有助于缓解宫寒痛经。事实上，只要能够温暖子宫，消除宫寒，就能有效消除痛经的困扰。多吃一些温补性的食物，如上述的鸡汤、羊肉等，可以滋补身体，预防各种困扰与伤害。保持良好的生活习惯和心态也很重要。相信只要坚持调理，一定能远离痛经的困扰，拥有健康的身体。