雌激素低会影响月经吗 雌激素低具体有哪些危害

当女性体内的雌性激素水平降低时，会对月经产生直接的影响。月经紊乱、月经量少、月经推迟或月经周期短等症状都可能出现。随着雌激素水平的持续下降，女性可能会进入更年期，逐渐停经。

除此之外，雌激素低还会带来其他危害。乳房会开始萎缩、下垂，变得大小不一，乳晕颜色逐渐变黑。皮肤可能变得粗糙、多皱纹，出现色斑、干燥、过敏等问题。骨质疏松的风险也会增加，使得身高缩短、驼背，并伴随腰酸背痛的症状。还可能影响身体的代谢，导致肥胖问题。

面对雌激素低的情况，有几种应对措施可以尝试。可以在医生的指导下服用药用雌激素，如结合雌激素片、大豆异黄酮等。但需注意，过量使用雌激素可能会增加心脑血管疾病和乳腺癌的风险。可以多食用豆类及豆制品，如黄豆、黑豆等，它们具有平衡体内雌激素的作用。蜂王浆和坚果也是不错的选择，前者含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足；后者富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节激素分泌。富含硒和锌的食物如牡蛎、青花鱼等也是很好的选择。

除了以上措施，月经不调的女性还可以从饮食、运动和压力释放三个方面进行调理。饮食上，可以多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物；运动方面要多参加户外活动，保证作息正常；同时要注意释放压力，保持积极乐观的情绪。这样全方位地调理身体，才能更好地维持身体的健康状态。