女性尿失禁咋办

尿失禁是女性常见的健康问题，尤其是一些日常活动如咳嗽或大笑时，或是匆忙赶往厕所途中的突发状况，都给女性带来不小的困扰。女性应当关爱自身，一旦遭遇尿失禁问题，应积极寻求治疗方法，并在日常生活中树立预防意识。

一、《女性尿失禁应对攻略》

1. 压力性尿失禁：由于存在大量残余尿，可通过手术降低尿道阻力，减少残余尿量。

2. 急迫性尿失禁：针对逼尿肌反射亢进或不稳定性膀胱，可药物治疗并配合胱神经剥脱术，以抑制膀胱的无抑制性收缩。

3. 针对括约肌功能不足的情况，可选用药物治疗或手术治疗。若属于无阻力尿失禁，可考虑安装人工尿道括约肌装置。

二、《尿失禁的预防宝典》

1. 保持乐观心态，并维持规律的性生活。

2. 养成如厕后正确擦拭的习惯，防止尿道口感染。前后，双方都应清洗外阴，且后女方应即时排空膀胱。

3. 加强体育锻炼，特别是盆底肌锻炼，这能有效改善尿失禁症状。

4. 产后妇女要注意休息，避免过度劳累，不要憋尿，并注意保持身材。

5. 饮食宜清淡，多摄入高纤维素食物，避免因便秘导致腹压升高。

6. 如出现尿频、尿失禁、腰酸等症状，应及时就医，防止盆腔器官脱垂等疾病的发生。

女性的健康需要被重视，对于尿失禁这一尴尬问题，了解和采取相应措施是每位女性的必备知识。关爱自己，从现在开始。