未婚的女性容易痛经吗 痛经吃什么好
缓解痛经 2020-05-07 10:56www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是什么引起的
1、其实痛经分为两种一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，好发于未婚未生育的女性。
2、另一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。如宫寒阳虚疾病、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经。这种痛经一般在产后也不能消失，需要加以鉴别。
好多人都说未婚的女性容易痛经，有生育过的女性痛经症状就会好转，这是为什么呢？
1、未婚女性的子宫颈比较紧，子宫位置不正，在月经期子宫就会尽力收缩，以排出经血，收缩的时候会产生疼痛感。
2、黄体素分泌多，子宫内膜的前列腺素含量过高，使子宫肌肉和血管强烈收缩，当前列腺素进入血液后，还会引起胃肠道反应，或出现腰酸、恶心、呕吐等反应。
3、因子宫发育不良，子宫肌肉和纤维组织比例失调，子宫也会产生不协调的收缩，进而产生痛经的症状。这类痛经的患者在怀孕和分娩的过程中，在宝宝的帮助下，产妇的子宫颈狭窄，子宫收缩的症状得到缓解，而且怀孕的时候胎儿逐渐发育增大，还能改善子宫过度倾斜的情况，子宫位置会恢复正常，经血也可以正常排出，所以痛经会得到明显减轻，甚至消失。
女性痛经吃什么好
1、含铁高的食物
女性在月经期间容易出现贫血的情况，这是因为特殊期失血过多，流失了大量的铁元素，所以在月经期吃补铁的食物很重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、***中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
在维生素E缺乏的情况下会导致出虚汗，四肢无力，痛经等。所以在月经期间多吃富含维生素E的绿叶蔬菜和植物油很有必要。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、***、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
有一种痛经形成的原因是血流不畅，吃具有活血的食物可以帮助女性活血化淤，缓解痛经。***、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
痛经食谱
猪肝炒姜丝
具体方法是挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内�***罂湃胫砀沃笾潦焱讣纯伞Ｒ⒁猓恍枰友魏臀毒�
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒。
猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富，是补血佳品，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。
美国和丹麦的科学家通过研究证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。