女生为什么会痛经？痛经又该怎么预防和减轻疼痛？
缓解痛经 2021-05-12 08:31www.tongjingw.cn缓解痛经
大姨妈疼痛等级表，自行体会以下第一级 不引人注意的痛 如蚊虫叮咬第二级 刚刚注意到的疼痛 如打麻药过后准备做手术第*** 很弱的痛 被小刀划伤第四级 弱痛 如被人用巴掌打耳光第五级 轻度痛 如撞门上，或被门夹了一下第六级 中度痛 如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛第八级 剧烈痛 如女性痛经第九级 很强烈的痛 如颈肩腰腿痛、神经痛第十级 严重痛 如手指被割断第十一级 极剧烈的痛 如阑尾炎痛等内脏痛第十二级 难以忍受的痛 如分娩时疼痛所以，女孩子们，有些关于生理期的常识你一定得知道，要善待自己的身体，暖男们也要为你的女朋友收藏起来！1.月经期间需要喝“大补汤”吗？很多女生气血虚，月经量少或者推迟，来姨妈的时候就会灌很多很多的红糖水等等之类的“大补汤”。调理姨妈是一个长期的事，不是靠你一两天灌几碗甜汤就有用的，效果甚微。2.红糖水可以调经吗？不论是黑糖、红糖、白糖，主要成分都是蔗糖（对，就是容易长胖的蔗糖），只不过白糖是精炼，红糖是粗炼，红糖多了一些些忽略不计的营养成分。至于红糖水对痛经的舒缓作用，主要还是来自热水和蔗糖快速提供能量，两者共同作用提供�***傺貉贰�3.减脂导致姨妈异常怎么办？保证碳水、蛋白质、脂肪的每日摄入量蛋白质0.8-1.8g/kg体重，碳水40-50%，脂肪10-20%提高精细碳水的摄入，比如白米饭、白馒头之类增加豆制品的摄入，有助于平衡体内雌激素适当补充些动物肝脏，提高铁元素的摄入，避免缺铁性贫血禁忌生冷，饮食温热，注意腹部保暖姨妈来临前适度运动，以不觉得虚和累为限度，对于长期不吃白米饭的女生来说，每餐都是粗粮并不会影响姨妈，如果你之前习惯了每天必须吃白米饭，突然改变了原有的饮食习惯，全都换成了粗粮，也许会影响生理期，你可以尝试粗细粮结合，即一半白米饭一半粗粮结合着吃。4.怎么调养姨妈还不长胖？分享3个食谱（只喝熬出来的汤，营养成分都在汤里了，不要吃里面的东西）当归蛋1. 主料:当归2片 黄芪3个 鸡蛋1个 红枣5个，黑糖一勺2. 做法 当归、黄芪、红枣掰开 用温水泡20分钟；放入炖锅中小火煮20分钟左右，打入一个鸡蛋，加入一勺黑糖，再煮10分钟。红枣桂圆杂豆粥主料红枣5颗、桂圆5颗、红豆、黑豆、枸杞做法放入炖锅煮4小时就好了，没有炖锅的话需要提前一晚泡发豆子，第二天用电饭煲炖煮就可以。喝的时候可以加一勺黑糖，只吃红豆黑豆枸杞，红枣桂圆不吃。山楂红糖水主料山楂30克，红糖20克做法七颗山楂20g红糖一碗水，隔水炖半小时即可；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水，两碗水煲成一碗水即可食用。5.生理期间怎么吃都不会胖吗？月经来临前，体内黄体素浓度上升，导致身体容易水肿，体重上涨；月经到来之后，子宫内膜开始剥落出血，体重略微下降；到月经结束后一周，此时黄体素浓度低，水肿情况渐消失，体重会再稍微下降。有的人就以为生理期吃不胖了，但其实流失的为水分、血液，与体脂肪无关，属生理性体重变化。生理期代谢的确比平时要高一丢丢（大概13%），多消耗的那么点热量你多吃一口蛋糕就回来了！！请记住，你多吃的都会长在你身上。