月经期可以吃什么水果呢？快速缓解痛经的小妙招

缓解痛经 2021-05-31 07:29www.tongjingw.cn缓解痛经

月经期间，有些女性会觉得身体不适甚至出现腹泻的情况，这时候吃东西就会变得比较谨慎，那么月经期间能不能吃水果呢，下面是几种比较有争议的水果，希望能帮助到经期女性哦~

1. 经期可以吃西瓜吗

中医上认为西瓜性寒，经期女性不能多吃。并不等于不能吃！

从现代营养学角度来分析，西瓜里面并没有任何会导致经血过少或者痛经的成分，大部分是水分、糖分以及有益于我们健康的维生素和矿物质。

但如果你吃了冰西瓜或者放置较久的西瓜而导致经期不适或者肠胃不适，那么很大可能是因为西瓜太凉或放置太久细菌过量。正确的吃瓜姿势是现开现吃！

2. 经期可以吃桃子吗

桃子的热量较低，不容易发胖。且升糖指数也不高，对于血糖波动的影响较小。桃子也是富含多种微量元素的水果，很适合经期女性食用。

，如果你深信中医的四性分类，那么温性的桃子还有什么理由不能吃呢？

但如果你对桃毛过敏，建议别强求自己食用，可以换成其他品种，如油桃。

3. 经期可以吃火龙果吗

大部分可以，如果你情况特殊，就少吃点！

火龙果虽然糖分不低，但它有很多能够促进肠道蠕动的籽，具有缓解便秘的作用。如果你出现经期腹泻，则不建议多吃，尤其是冷藏过的火龙果。

4. 经期可以吃榴莲吗

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在众多水果之中，榴莲的热量可以说是名列前茅，丝毫也不输给肉类。从成分本身来分析，榴莲并没有任何会危害身体健康或者影响经期女性的成分，是可以放心食用的。但因其热量比较高，如果你有控制体重的需求，建议不要多吃。

5. 经期可以吃芒果吗

不知从何时开始，许多女性朋友口口相传“吃芒果会让经血减少甚至没有”的“恐怖”谣言，让人差点就信了。

其实在中医上认为，女性是以血为本，而血为气之母，气血和调，则经来入常。《食性本草》一书中更是记载芒果“主妇人经脉不通”。简单意思是，芒果能治疗女性经血不畅。

现代医学也有研究显示，芒果中的芒果苷可以作用于血小板特异蛋白，对血小板的凝集有抑制作用。通俗点来说，也就是说芒果苷不会导致凝血，相反的它会抑制凝血的发生。

，不管从是中医还是西医的角度来说，认为经期吃芒果有凝血止血作用的说法都是没有依据的。

除了上述这些水果之外，其实平时可以吃的水果，经期的你也可以照常吃，只要食用方式正确，不存在平时能吃而经期不能吃的水果。

少部分女性对某些特定的水果过敏，这种情况不管是否处于经期，都需要谨慎，并注意吃的方式。