3种食谱帮您告别身体消瘦

在崇尚骨感美的时代潮流下，许多人却出现了营养不足的现象。对于身体偏瘦的人来说，如何通过饮食滋补呢？今天，就为大家介绍几款滋补食谱。

首先推荐的是参芪炖鸡。这款食谱选用党参和黄芪各30克，搭配母鸡肉150克、红枣5枚和生姜3片。将这些食材放入碗中，加水适量后盖上盖子，隔水炖煮两小时。最后加盐、味精调味，即可食用。这款炖鸡适用于体型偏瘦、容易感到气短、自汗和易感冒的人群。

接下来是当归生姜羊肉汤。将当归30克、生姜15克和羊肉150克一同加水适量进行炖煮，直到羊肉烂软为止。然后加入盐等调味品，吃肉饮汤。这款汤适用于体型偏瘦、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、肢体麻木以及怕冷的人群。

最后介绍的是甲鱼汤。选用甲鱼一只（需去除内脏和爪子），搭配猪脊髓150克和生姜3片。将这些食材放入锅中，加水适量后先用旺火煮沸，再转为文火煮至烂软。最后加盐调味，吃肉饮汤。这款汤适用于体型偏瘦、五心烦热、腰酸遗精、两足痿弱以及口干咽痛的人群。

通过以上的介绍，大家不难发现这些食谱都是以滋补为主，既能够滋养身体，又能够改善身体的各种不适症状。如果你也是营养不足的人群之一，不妨试试这些滋补食谱，让身体得到充分的营养补给，焕发健康的光彩。