橘子的魅力无人能挡，特别是那酸甜可口的果肉，让人一吃就停不下来。秋季的橘�***淙挥杖耍远嗳慈菀咨匣穑踔烈ⅰ伴僮硬 保憧傻眯⌒牧恕�
橘子这种水果，别看它水分多、味道甜，其实热量不低。一次吃太多，就容易上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等让人苦恼的现象。特别是肠胃功能不佳的人，过量食用橘子容易引发胃粪石的毛病，甚至导致皮肤变黄。
那么，如何健康地享受橘子的美味呢？
要适量食用。医生建议，每日吃橘子1-3个就能满足一个人一天对维生素C的需要量，既美味又健康。
要注意食用的时间。橘子中含有有机酸，饭前或空腹吃可能会刺激胃黏膜，引起不适。不建议空腹吃橘子。
吃橘子时也要注意不要与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C会发生反应，凝固成块，影响消化，甚至引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。为了确保健康，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。
吃橘子时还要避免与萝卜同食。萝卜进入人体后会产生硫氰酸，这是一种抗甲状腺的物质。如果与橘子同时食用，橘子中的羟苯甲酸和阿魏酸会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，可能会诱发或导致甲状腺肿。
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橘子这种水果，别看它水分多、味道甜，其实热量不低。一次吃太多，就容易上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等让人苦恼的现象。特别是肠胃功能不佳的人，过量食用橘子容易引发胃粪石的毛病，甚至导致皮肤变黄。
那么，如何健康地享受橘子的美味呢？
要适量食用。医生建议，每日吃橘子1-3个就能满足一个人一天对维生素C的需要量，既美味又健康。
要注意食用的时间。橘子中含有有机酸，饭前或空腹吃可能会刺激胃黏膜，引起不适。不建议空腹吃橘子。
吃橘子时也要注意不要与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C会发生反应，凝固成块，影响消化，甚至引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。为了确保健康，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。
吃橘子时还要避免与萝卜同食。萝卜进入人体后会产生硫氰酸，这是一种抗甲状腺的物质。如果与橘子同时食用，橘子中的羟苯甲酸和阿魏酸会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，可能会诱发或导致甲状腺肿。
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