推荐一款补肾养血粥

黑米黑豆核桃粥：传统美味，健康养生

主料：一杯黑米、一杯黑豆、两个核桃。

配料：适量的枸杞、黑芝麻以及少许莲子，这些食材的搭配，既美味又营养。

做法一：

1. 我们需要准备好所有的食材。将黑米、黑豆、核桃、枸杞、莲子等清洗干净。

2. 然后，将这些食材放入高压锅内，加入适量的水。

3. 接着，盖上锅盖，用大火煮沸后，转小火煮25-30分钟。这期间，你可以闻到锅内散发出的香气，让人垂涎欲滴。

4. 关火后让锅自然放气，然后你就可以出锅享用这道美味的黑米黑豆核桃粥了。

做法二：

另一种方式是先将食材洗净放入高压锅，加入适量清水。盖上锅盖后，大火煮沸，然后转小火煮25-30分钟。

这款粥的口感可以根据你的需求来调整。如果你喜欢稀一点的口感，早上可以喝粥汤；如果你喜欢稠一点的口感，中午可以喝粥。这种灵活的调整方式，让这款粥更加符合你的口味。

小贴士：在准备食材的时候，最好不要把黑芝麻和其他食材放在一起洗，这样可以保持黑芝麻的营养不流失。

这款黑米黑豆核桃粥，不仅口感丰富，而且营养丰富。黑米和黑豆富含蛋白质和矿物质，核桃富含不饱和脂肪酸，对身体有很好的滋补作用。这款粥是健康养生的好选择，也是家常美食的佳作。