日常8个卵巢的保养方法

保养女性健康的几点建议

一、产后护理要重视。母乳喂养不仅对宝宝有益，对妈妈的身体恢复也有很大帮助。产后应提倡母乳喂养，并尽量延长哺乳时间。生育期妇女在避孕时，应避免采用口服避孕药的方法。

二、饮食调养不可忽视。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，它们所富含的植物性雌激素能够补充女性体内雌激素的不足，减轻对身体健康的影响。在医师的指导下，可以适当服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如珍贵的何首乌、熟地、黄芪等。

三、瑜伽锻炼是个好选择。通过瑜伽特殊的锻炼动作配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，是保养身心的好方法。

四、定期体检是关键。建议定期进行性激素、乳腺和子宫内膜的检查。根据体内激素水平的高低，采用适当的激素替代疗法。需要在医生指导下适量服用雌激素的患者，务必每三个月进行一次监测，以推迟卵巢功能的衰退期。

五、远离。无论是主动吸烟还是被动吸烟，都对健康不利。女性应该远离，并尽量避免被动吸烟的环境。

六、谨慎选择减肥药。想要减肥的女性，应该选择温和型的减肥药，避免对身体造成过大的负担。

七、避免过度疲劳。不要做超负荷的运动或体力劳动，以免对身体造成损害。

八、保持愉悦的心情。心情的愉悦对身体健康有着重要影响，女性朋友们应该尽量保持积极乐观的心态，享受生活的美好。