痛经如何很好的止疼

缓解痛经 2021-10-01 17:38www.tongjingw.cn缓解痛经

的情况是大家很关心的，女性在月经期间可能会出现疼痛的情况，所以大家不知道到底怎么处理这种情况，生活中患者要注意自己的个人卫生，注意饮食的调节，下面我们请专家针对痛经如何很好的止疼这个问题作出合理的介绍。

怎么才能快速有效地化解疼痛呢?专家快速止疼的五种方法。

1、热敷缓解痛经

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出，用热毛毯、热水袋进行，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

2、指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

3、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

5、服用汤剂

汤剂鸡蛋当归姜汤

素材鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

做法将当归、干姜、陈皮�***蠓�30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

上述的内容就是关于痛经如何很好的止疼这个问题的介绍，患上了痛经一定要注意保持健康的生活方式，患者要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，患者要注意饮食上不能吃辛辣刺激的食物。