怎样驱赶你体内的“宫寒”？

女性宫寒成因与改善方法

女性的“宫寒”，一个时常被提及的健康话题，其背后隐藏着多种复杂的原因。它与女性的体质息息相关。那些平常就畏寒、手脚易冷的女性，往往因为体内阳气不足，容易遭遇“宫寒”的困扰。不良的生活习惯也会对此产生重大影响。比如，一些女性对冷饮情有独钟，即使在寒冷的冬季也着装单薄，这些行为都会使子宫受到寒冷刺激，导致寒气侵入。

那么，面对宫寒，女性应该如何调理呢？

1、食疗暖宫，吃出健康

多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物。这些食物都是高能量的食品，可以帮助弥补先天的阳气不足。宫寒体质的女性不容易出现火大体热的症状，所以不必担心上火的问题。

2、让快步走成为日常

宫寒的女性往往偏向安静沉稳，但“动则生阳”，所以运动是改善体质的关键。其中，快步走是最简单有效的方法。在卵石路上行走更能刺激足底的经络和穴位，通过疏通经脉、调畅气血，促进血液循环，使身体暖和起来。

3、借助艾条温灸

这是一种需要到医院接受的治疗。中医师通常会选取气海穴和关元穴两个穴位，使用艾条进行每日的温灸。气海穴位于肚脐正中直下1.5寸处，关元穴则在肚脐正中直下3寸处。每次温灸30分钟，长期坚持下来，会有显著的改善效果。

女性的宫寒问题不仅仅是一个症状，更是身体健康的警示。通过理解其成因，并采取适当的调理方法，每个女性都可以保护自己的子宫健康，享受生活的美好。