炎夏下火有清凉饮料 多吃苦味食品

炎炎夏日，气温飙升，让人汗流浃背，体内的水分也在无声无息中流失。这时，很多人都会感到口干舌燥，容易“上火”。那么，在炎夏之际，我们该如何下火呢？答案就在你手中的清凉饮料和餐桌上的苦味食品。

对于清凉饮料，不妨试试以下几种选择：

1. 陈皮茶：将干橘子皮洗净撕小块，用开水冲泡，焖上十分钟，去渣后加入白糖，稍微冷却后，放入冰箱冰镇一下，口感更佳。这款茶不仅能消暑，还能止咳、化痰、健胃，一茶多效。

2. 蜜糖红茶：冲泡红茶后，根据个人口味加入蜂蜜、红糖，饭前饮用一次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺、脾胃功能不佳的人群。

3. 冬瓜汤：冬瓜皮烧汤可治轻度水肿，与莲叶、薏米一起烧汤，是炎夏清湿热的清凉饮料。

4. 金银花露：用金银花的花、叶加水蒸煮后，加入冰糖饮用，有助于清热解暑。

而在食品方面，苦味食品是夏季的绝佳选择：

夏季心火易亢，适当食用苦味食品能泄暑热、燥暑湿，恢复脾胃功能，增进食欲。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦等，都是夏季防暑的好食品。啤酒、苦笋也是不错的选择。除了这些，夏季的蔬菜如南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜等凉性蔬菜也可以多吃。

想要享受美食与饮料带来的清凉吗？不妨试试上述推荐的食品和饮料，让这个夏天过得更加舒适。在享受美食的也给身体带来清凉和健康。在炎热的夏季里，让我们一起用饮食呵护自己的身体吧！