如果女性朋友们在日常生活中拥有太多的不良生活习惯，比较喜欢吃生冷的食物，或是不能够做好对自己身体的护理工作，那么是非常容易会导致自己出现这种症状的，为了能够让患者缓解这种症状，今天我们就来介绍一些对于痛经的食疗护理方法。
1，蛇莓蛋
原料鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙，红枣2个。
制法鸡蛋�***柿恐笫欤タ牵由咻⒑煸嬷蠓邪胄∈保匀朊拙萍纯伞�
功效活血益气。适用于气滞血瘀证。
服法1日分2次食蛋饮汤。
2，鲜味羊肉汤
原料羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
制法羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。
功效行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
服法月经前1次，连服3—5日。
3，川芎煮鸡蛋
原料鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。
制法我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。
功效活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
服法日服1料，5料为1个疗程，经前服。
4，黑豆红花饮
原料黑豆、红糖各30g，红花6g。
制法把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。
功效活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
服法2次，1杯/次。
5，藏红花鸡蛋
原料藏红花1.5g，鸡蛋1个。
制法将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
功效养血活血，调经止痛。适用于痛经或等证属血虚血瘀者。
服法每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。
专家为我们介绍了多种能够有效护理痛经的食疗方法，比如藏红花鸡蛋，黑豆红花饮，以及蛇莓蛋，鲜味儿羊肉汤等，这些饮食在我们的日常生活中还是比较常见的，患有痛经的女性朋友在月经来临期间，可以通过吃这些食物来帮助自己缓解疼痛症状，从而帮助自己摆脱这种疾病的困扰。
1，蛇莓蛋
原料鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙，红枣2个。
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功效活血益气。适用于气滞血瘀证。
服法1日分2次食蛋饮汤。
2，鲜味羊肉汤
原料羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
制法羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。
功效行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
服法月经前1次，连服3—5日。
3，川芎煮鸡蛋
原料鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。
制法我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。
功效活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
服法日服1料，5料为1个疗程，经前服。
4，黑豆红花饮
原料黑豆、红糖各30g，红花6g。
制法把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。
功效活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
服法2次，1杯/次。
5，藏红花鸡蛋
原料藏红花1.5g，鸡蛋1个。
制法将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
功效养血活血，调经止痛。适用于痛经或等证属血虚血瘀者。
服法每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。
专家为我们介绍了多种能够有效护理痛经的食疗方法，比如藏红花鸡蛋，黑豆红花饮，以及蛇莓蛋，鲜味儿羊肉汤等，这些饮食在我们的日常生活中还是比较常见的，患有痛经的女性朋友在月经来临期间，可以通过吃这些食物来帮助自己缓解疼痛症状，从而帮助自己摆脱这种疾病的困扰。