中医教你经期前后补气血

月经不调是妇科常见的疾病，主要表现为月经周期或出血量的异常，以及月经前、经期时的腹痛和全身症状。对于不同的情况，我们需要采取不同的应对策略。

在月经前期，如果每月月经提前6-7天以上来潮，甚至每月行经两次，这被称为“月经超前”。气血虚弱的人一般会表现为血量多而色淡红、质清稀，并伴有疲惫乏力、气短心悸、小腹空坠感等症状。对于这种情况，建议立冬后用乌骨鸡炖当归、黄芪、茯苓来滋补气血。每天一剂，每个月经周期服用3-5剂。

而在月经后期，如果月经周期推迟6-7天，或者每40-50天来一次，这被称为月经错后。女性可能会出现头晕乏力、心悸少寐、筋骨酸痛等症状。针对这种情况，可以选择用羊肉、黄芪、党参、当归等食材来补血调经。冬季每逢月经后，每天炖服一次，连服3-5天。

月经过多则表现为月经量多且过期不止。气虚者常有经色淡红、经质清稀等症状。宜用补气摄血、健脾宁心的食材来调理身体。老母鸡与黄芪、艾叶的清蒸或煮汤就是一个不错的选择。冬季每逢月经期，连服2-3剂。

而对于月经过少的情况，指月经量少、点滴即止，经色淡红且伴有面色无华、头晕目眩等症状。这多属于血虚型，需要补气养血以养冲任。推荐用鸡血藤、大枣、瘦猪肉来炖服。在每次月经前，连服5天。

无论是月经前期、后期，还是月经过多或过少，都需要我们重视并采取相应的措施进行调理。通过食疗的方式，我们可以有效地改善身体状况，让身体更加健康。在冬季这个调理身体的最佳时期，我们不妨试试这些食疗方法，为自己的身体加分。