女性吃太咸当心脸上长雀斑

许多女性脸上都会长雀斑，令人苦恼不已。究竟是什么原因导致了女性长雀斑呢？最新的研究表明，过多的食盐摄入可能是其中一个重要原因。除了可能导致面色变得黑黄外，食盐过多还可能引发面颊长出雀斑。如果同时摄入过多的动物性脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，从而使得雀斑更加明显。

众所周知，高血压的一个重要诱因就是吃得太咸。因为摄入过多的盐会导致血液总量增加，对心脏造成巨大的压力。胃病也与摄入过多的盐有关，盐能够破坏胃黏膜的保护膜。更严重的是，盐摄入越多，尿中钙的排出量也会增大，容易导致骨质疏松，甚至发生骨折现象。

生活中，有些女性因为口味较重，喜欢摄入较多的盐。无论是在家烹饪还是外出就餐，都喜欢选择口味偏咸的菜肴。长此以往，很容易导致皱纹增多。想要拥有好的皮肤，科学的方法是多饮水，帮助皮肤排毒。每天的盐分摄入量不应超过6克。

研究表明，面饼、酱料和奶酪中都含有相当数量的盐分。例如，常规大小的一角披萨就可能含有600毫克的盐。专家建议在选择披萨时，应优先选择蔬菜较多的款式，并且每餐披萨的数量不要超过两角，避免经常食用。

其他食物如面包、冷切肉等也含有高量的盐。其中，90克的冷切肉（约3片）就含有450毫克至1克的钠盐。如果你习惯吃西式早点或汉堡，那么面包很可能成为你高盐摄入的主要来源。在购买前务必查看食品标签，从源头上判断自己的盐摄入量是否超标。为了降低盐的摄入，可以选择全麦面包或自己动手烤面包。这样，在享受美食的也能保持健康的饮食习惯。