恰当饮食有助治疗乳腺增生

乳腺增生，育龄妇女的常见疾病，发病率高达约40%，占全部乳腺疾病的七成以上。据区人民医院的何兆群医生介绍，乳腺增生是乳腺组织的良性增生，源于女性体内分泌的不平衡，刺激乳腺腺体所致。面对这一状况，除了调整心态、舒缓压力、配合治疗及定期复诊外，饮食的重要性也不容忽视。

现代科学研究显示，低脂饮食对于缓解乳腺增生引起的周期性乳房胀痛具有显著效果。为此，患者应当选择低脂肪且富含维生素的饮食，如白菜、豆制品、海带等。白菜中含有的化合物，能有效帮助分解雌激素；豆制品中的异黄酮则能抑制乳腺癌的发生。而鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于抑制癌细胞生长；海带中的碘可刺激垂体前叶黄体生成素，降低雌激素水平，恢复卵巢机能，纠正内分泌失调。酸奶、红薯、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等食物也有益于乳腺增生。

除此之外，富含纤维素的蔬菜也是患者的良好选择。摄入高膳食纤维能影响消化道功能，减少脂肪吸收，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。需要注意的是，食物中的黄嘌呤、酒精以及滥用含雌激素的保健品都可能诱发乳腺疾病，乳腺增生患者应当避免摄入这些食物和物质。

在这个关注健康的时代，保持健康的生活方式尤为重要。饮食是其中的关键一环，选择健康的食物，让身体远离疾病的困扰。而对于乳腺增生患者来说，除了注意饮食，还需保持乐观的心态，积极配合治疗，定期复诊，这样才能更好地控制病情，恢复健康。