缓解痛经 山楂泡水最有效

面对生活中的“难言之隐”痛经，许多女性深受其困扰。湖南中医药大学的中药学专家吴红娟副教授为我们带来了一种独特的缓解方法，那就是通过饮用山楂水。

在古老的中医理论中，山楂被视为一种具有强大功效的中药材，能够活血化瘀、行气止痛。尤其对于气滞血瘀型的痛经患者来说，山楂更是一大食疗佳品。这类患者常常在月经来潮的第一天或第二天，就感受到小腹的隐隐作痛，伴随着经量的稀少，经血颜色深黯并夹带着血块。当这些血块排出后，疼痛会有所减轻。乳房的胀痛、恶心、呕吐、腹泻、出冷汗等症状也可能相继出现，甚至有时会导致昏厥。

为了缓解这种痛苦，吴教授建议，可以在月经来临前几天，用山楂泡水或用水煎服。你可以选择用15克山楂，简单地泡在热水中，或者用新鲜的山楂1000克，加入清水后文火慢熬，直到山楂烂熟。再加入250克红糖，继续熬煮10分钟，直到它变成稀糊膏状。

从月经来临前三到五天开始，你可以每天早晚服用这个山楂膏，每次30毫升。持续服用，直到月经结束后的三天停止，这是一个完整的疗程。如果你坚持服用三个这样的疗程，你可能会惊喜地发现痛经的症状得到了显著的缓解。

山楂的活血化瘀功效，能够帮助调理女性的生理机能，缓解痛经带来的不适。而吴教授的这一建议，也为许多遭受痛经困扰的女性提供了一个简单、自然的解决方案。每个人的体质和情况都有所不同，如果痛经症状持续严重，建议还是要及时咨询医生，获取更专业的治疗建议。