女性经期需要注意的防护

女性经期需要注意哪些卫生问题？为何不宜饮浓茶和着凉？

经期是女性每个月的特殊时期，需要注意的卫生和健康问题尤为重要。在月经期间，子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，伴随凝血块，为细菌滋生提供了条件。保持外阴部清洁干燥是首要的。不适宜穿过于紧身的内裤和牛仔裤，卫生巾和卫生纸的选择也要慎重，必须选择卫生标准合格的。经期应禁止性生活，避免细菌逆行感染导致的盆腔炎。盆浴也不宜，以防污水进入子宫腔，引发生殖器官发炎。经期及前后三天都不宜游泳。

那么，为什么经期不宜饮浓茶呢？

经期应适当多饮白开水，而非浓茶。浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管，使人情绪兴奋，基础代谢加快，这可能会导致痛经、经期延长或出血过多等症状。而且，茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，会形成沉淀，影响铁质的吸收，有可能引发缺铁性贫血。

经期为何要避免着凉呢？

女性在经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能会出现月经量过少、闭经或月经不调等症状。经期保暖防寒至关重要。不要淋雨、涉水、游泳和吃冷饮等。避免坐在潮湿、阴凉之处，远离空调、电扇的风道口。也不能用凉水洗澡、洗脚或长时间将手浸泡在冷水中。

为了缓解因着凉导致的月经不调，可以在食谱中增加一些温性的食物，如大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、橘子等。牛肉、鸡肉炖的高汤也有一定疗效。女性经期要保持警惕，关心自己的身体，做好卫生和健康管理工作。