中医按摩技巧助女性缓解痛经不适

与药物相伴的困扰，按摩帮你化解月经不调的烦恼

你是否曾被月经不调困扰，而不得不依赖药物来寻求缓解？其实，除了药物治疗，按摩也是一种有效的治疗方法。让我们深入了解下这种非药物的疗法吧。

引起月经不调的原因众多，如精神压力过大、劳累过度、环境变化等。在中医理论中，月经不调与肾、肝、脾三脏的功能失调密切相关。

现在，为你介绍一套简便的按摩方法，让你在家就能轻松调整身体，缓解月经不调的烦恼。

预备式：

平躺在床上，双目微闭，呼吸均匀。将左手掌重叠在右手背上，右手掌心放在下腹部，静卧几分钟，让身体逐渐放松。

团摩下腹与脐周：

接着，继续进行按摩。左手掌叠在右手背上，分别按摩下腹和脐周。适当用力，顺时针和逆时针环形摩动，至皮肤发热为佳。此法可益气壮阳，交通心肾，温经散寒，调理气血。

穴位按摩：

然后，揉按关元穴、搓擦腰骶、揉按肾俞穴、按揉足三里穴以及掌揉血海穴。每个穴位按摩的时间为半分钟到一分钟，适当用力以达到穴位深处。这些按摩可以滋养肝肾、强腰壮肾、补脾健胃、活血化淤，有助于调理月经不调。

需要注意的是，月经期间应停止按摩。注意经期卫生，避免房事、坐浴、游泳等活动，保证充足的睡眠和保持精神愉快。

有月经不调的女性朋友们，不妨试试这套按摩方法。它简单易行，无需求助于药物，也许会带来意想不到的效果。如果按摩后症状持续不改善，还是建议及时就医，以免延误病情。