女性月经期间应牢记6个“不”安全度过生理期

女性月经期间的呵护秘籍

女性在月经期间，身体尤为脆弱，保养至关重要。个人卫生、保暖、饮食健康等方面需倍加注意，以免出现痛经等不适症状。那么，月经期间有哪些细节需要特别关注呢？

绝对避免性行为。月经期间，子宫颈微微张开，此时性行为极易让细菌入侵，引发各种妇科疾病。克制自己，此时且忍且慎。

运动需谨慎。可以适当活动身体，但剧烈运动应尽量避免，否则可能加剧月经期的不适。特别是游泳，更要避免。因为月经期间子宫颈开放，游泳易使细菌侵入子宫，引发感染。

冷食、咸食要不得。食用生冷食物会导致子宫收缩，使经血排出不畅，引发痛经。而经期激素失衡，过多摄入咸食可能加剧激素水平波动，引发水肿、头痛等问题。

浓茶与咖啡也应避免。它们含有的咖啡因易导致痛经、经期延长或血量增加。茶中的单宁酸与铁反应，可能导致贫血。

活血化瘀药物也要慎用。月经期间随意使用此类药物可能增加经血量，甚至引发严重出血或贫血。

泡澡、泡温泉也不宜。月经期间，身体浸入水中易使细菌侵入子宫，引发炎症。而且，月经后三天内也不宜泡澡，因为此时子宫颈还未完全闭合。

不要捶打腰部和拔牙。月经期间捶打腰部可能导致盆腔充血，使月经量增加、经期延长。而拔牙会导致流血过多，容易引起细菌感染，伤口也不易愈合。

女性在月经期间需特别注意以上各方面。只有充分注意这些细节，才能保护身体免受伤害。月经期间，请女性朋友们格外珍惜自己的身体，做好全方位的呵护，让自己健康、舒适地度过每一月的那几天。