女性远离乳腺炎 六大原则需谨记

母乳喂养是新生儿成长的重要阶段，但在此过程中，母亲们也需要注意自身的乳头健康。在哺乳后，务必对乳头进行清洁。如若出现破损或皲裂的情况，应及时进行治疗，并注重婴儿的口腔卫生，对其口腔炎症也要及时予以治疗。

为了避免乳汁淤积和乳头受损，保持其清洁是至关重要的。对于乳头内陷的情况，可以尝试通过挤捏、提拉等方式进行矫正。养成定时哺乳的习惯，避免让婴儿含着乳头入睡。每次哺乳后，要确保乳汁被完全吸空，如有淤积，可以借助吸乳器或按摩来帮助排出乳汁。

在饮食方面，要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于体内蕴热、热毒壅结所致，因此热性食物可能助火生疮，应适当控制。保持乳头清洁是哺乳期的重要任务，每次喂完奶后都应吸空乳汁。如乳汁无法完全吸空或有奶胀感，可以通过手挤或利用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，务必保持乳汁通畅。

自我按摩也是一种极佳的保养方式。建议产妇养成每天自我按摩乳房的习惯。具体操作如下：用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房上侧，以顺时针方向进行转向按摩。若感到乳房胀痛或发现肿块，可适当加重手法。在自我按摩的稍微用力挤压乳房，将乳汁从乳头挤出。反复几次后，乳腺管便会变得通畅。每天按摩1次，每次持续15至20分钟，这样有助于保持乳房健康。

在哺乳期间，母亲们不仅要满足婴儿的需求，也要关注自身的身体情况。正确的哺乳方法和良好的生活习惯，不仅有助于婴儿的健康成长，也能让母亲们更加健康、舒适地度过这一特殊时期。