哺乳期妇女要如何预防乳腺炎

呵护乳房，守护母婴健康

一、清洁为先，预防细菌感染

产前产后，乳房的清洁都是至关重要的。在产前，要清洗乳头，去除粘垢；哺乳前更要仔细清洁，特别是乳头已有不适的妈咪们更要细心呵护。避免对乳房的挤压，选择宽松舒适的衣服，以防细菌感染。

二、按摩助健康，乳腺通畅是关键

产后妈妈们不妨养成自我按摩乳房的习惯。用热毛巾托住乳房，以顺时针方向轻轻按摩。若感到胀痛或有肿块，可稍加重手法。在按摩的轻轻挤压乳房，将乳汁从乳头挤出，有助于乳腺管通畅。建议每天按摩1次，每次15-20分钟。

三、饮食需谨慎，刺激性食物需避免

对于急性乳腺炎的预防，中医建议少食热性食物。葱、姜、蒜等刺激性食物，都可能助火生疮，因此产后妈妈在饮食上要特别注意。

四、积极预防乳头破裂

乳头破裂不仅可能引发疼痛，还容易导致细菌感染。轻度破裂可在哺乳后涂药保护；重度破裂则可用乳头罩间接哺乳或用吸奶器吸出后喂养。避免在哺乳时过度拉伸乳头，对痂皮要温柔处理，可涂植物油使其变软后慢慢撕掉。

五、防止乳汁瘀积

乳汁瘀积可能导致乳腺问题，因此产后应尽早哺乳。哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。感到胀痛时更要及时热敷并按捏乳房。婴儿吸吮能力不足或乳汁分泌过多时，要用吸奶器吸尽乳汁。注意清洗乳头，保持乳腺管口清洁。

呵护乳房的每一个细节，都是对妈妈和宝宝的深深关爱。从清洁到按摩，从饮食到乳头护理，每一个步骤都值得细心把握。让我们共同守护母婴的健康，让爱的传递更加顺畅无阻。