冬季进补 乱补易伤肠胃

广州的立秋时节，街头巷尾总能听到人们热议进补的话题。一踏入秋季，许多热衷养生的广州人便迫不及待地展开补身行动。进补并非简单的食用滋补品，而是需要根据时令、地域以及个人体质来进行。盲目跟风进补，可能会对身体造成伤害，甚至引发失眠、消化道出血等问题。

梁先生是个炖品爱好者，立秋后他每周至少三次享用滋补炖品。近日他突然感到喉干舌燥，晚上睡觉时更是流鼻血，令他十分惊慌。尽管自行止血后并无大碍，但这也足以引起我们的警惕。广州邮电医院中医科主任指出，每年立秋后，因盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能损害的年轻人屡见不鲜，这些都是不当进补造成的严重后果。

秋季进补确实有其必要性，因为合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力。广州的秋季天气特殊，立秋后气温仍然偏高，此时人体脾胃功能减弱，无法承受大量进补，尤其是过于滋补的养阴之品。大量进食补品会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受，导致消化功能紊乱，出现腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状。在秋季养生中，我们应重视饮水充足、饮食均衡，多吃水果蔬菜，尤其要重视对上呼吸道如鼻咽部的保护。若要进行进补，一定要在专业的营养师或中医师指导下进行。

进补并非简单的食用滋补品，而是需要了解自身的体质和需要。每个人的身体状况不同，所需的滋补方式也不同。在选择进补方法时，一定要结合自身的实际情况，不可盲目跟风。只有选择适合自己的进补方式，才能真正达到养生的目的。秋季养生需因人而异，合理进补，保持身体健康。