来月经了还可以同房吗？

经期能否同房一直是许多女性关注的问题。当一些女性在月经来潮前出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠等一系列症状时，医学上称之为经前期综合征。这些症状在30至40岁的育龄妇女中最为常见。典型的症状在经前一周开始逐渐加重，至月经来潮前2到3天达到高峰，然后在月经来潮后突然消失。有些女性的症状会持续较长时间。

对于经期能否同房的问题，专家明确表态：经期不能同房。从中医的角度来看，月经期间同房会造成多种不良影响。精子可能会进入血液，导致女性生育困难。子宫口张开，同房会造成月经量增多和经期延长等月经不调现象。还可能导致今后的肾亏和阴雨天腰痛。中医还提醒我们，月经是子宫内膜的涵养期，同房后可能出现气滞血瘀、痰脂浊湿等问题，再来月经时可能出现血块。月经期间应避免同房，以免引发月经不调。

除了避免同房，月经期间还需要注意饮食。在月经来潮前一周，饮食应以清淡、易消化、富营养为主。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果的摄入，并多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期会损失一部分血液，因此后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经来潮初期，女性可能会感到腰痛、不思饮食。这时可以多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期是女性身体的一个特殊时期，需要特别注意身体的保养和护理。遵循专家的建议，避免在经期同房，并注意饮食健康，可以帮助女性更好地度过这个特殊时期。