6方法避免卵巢癌适当运动常按摩

女性如何预防卵巢癌：运动、饮食与生活习惯的综合作用

卵巢癌，这一女性健康的隐形杀手，一直在悄无声息地威胁着许多女性的健康。通过一些简单的生活习惯调整，我们或许能为其筑起一道防线。

适当运动是预防卵巢癌的有效方法之一。运动不仅能调节人体免疫力，对防止卵巢癌有很大的帮助，还可以避免其他相关的妇女病，如子宫癌等。运动还有助于阻止身体过多积累脂肪，我们知道，身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌产生影响。让身体适当活动起来，不仅有助于保持身材，更是对女性健康的守护。

饮茶也是预防卵巢癌的一大助手。与从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。不论是英式红茶还是东方绿茶，都有同样的防癌效果。茶的奥秘在于其内含的某些物质能够对身体产生积极的保护效果，为女性的健康保驾护航。

卵巢的保养按摩手法也是保养卵巢的重要方式。在沐浴清洁后，女性可以取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，然后进行一系列的按摩动作。正确的按摩手法有助于卵巢吸收并保持良好的状态。

在营养饮食方面，摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。乳类与乳制品、蔬菜、豆类与豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品以及某些水果和干果都是富含钙的食品，建议女性多多补充。

在避孕方面，选择短效口服避孕药也可以使患卵巢癌的几率降低。女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线，这些都是维护女性健康的小细节。

预防卵巢癌并非难事，从运动、饮食到生活习惯的方方面面，我们都可以找到守护健康的方法。让我们行动起来，为健康筑起一道坚实的防线。