专家提示泡脚水加醋可有效治疗失眠

泡脚养生：古老醋疗与鹅卵石的奇妙结合

在民间，用醋泡脚早已成为了一种流传甚广的治病方法。这一方法深得中医理论的支撑，醋味酸，性苦、温，具有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的神奇功效。

当你将双脚浸入装满热水的盆中，加入适量的食醋，这一刻便开启了一场身体的疗愈之旅。醋的温热刺激能促使血液在机体中流通更为畅通，解除疲劳，帮助人安稳入睡，对于失眠患者而言，这是一种温和而有效的治疗方法。但请注意，一定要选用纯天然的食醋，避免使用化学醋。

而在泡脚的水中加入鹅卵石，更是将这一养生方法推向了更高的境界。当热水泡脚的高低不平的鹅卵石表面在脚下摩擦，刺激脚底的诸多穴位，如涌泉、然谷、太溪等反应区。这种刺激如同针灸的效果，对长期困扰失眠的老人来说，具有极好的治疗作用。

泡脚用的鹅卵石并无特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。在温暖的水中，你的双脚舒适地踩着鹅卵石，水温控制在45℃左右，水深至少要没过踝关节。这样的泡脚过程持续20至30分钟，仿佛是在享受一场足底按摩，让人倍感放松。在此过程中，人体脉络得以贯通，心肾得以交通，达到疏肝理气、健脾益气、宁心安神的神奇效果。

对于有心脑血管病和糖尿病的患者来说，泡脚时的水温和时间控制尤为重要。过高的水温或过长的时间可能会导致头晕、头痛、乏力、心慌等症状的出现。在享受泡脚养生的也要关注自身的身体状况，合理调整泡脚的方式和时间。

热水加醋泡脚再配合鹅卵石，是一种既传统又高效的养生方法。在繁忙的生活中，不妨每晚为自己的双脚安排这样一场舒适的SPA，享受身心的和谐与健康。