月经量少是卵巢早衰先兆 保养注意这些

***皮肤细腻光洁的秘密与身体内在的联系，我们发现了与真皮中的透明质酸酶及雌激素之间的微妙关系。在女性特有的月经周期中，月经量的变化，或许是身体雌激素水平变化的重要信号。

何为月经量少？其实，正常的月经出血量应在20至60毫升之间，少于20毫升则称为月经过少。以卫生巾的使用量为参照，平均每天需更换四五次，整个周期至少需使用一包（每包10片）。若连半包都用不完，那么便属于月经过少的范畴。

月经量少，可能是月经病的先兆。在青春期和育龄期，这种情况可能逐渐发展为闭经；而在更年期，则可能意味着绝经的来临。月经量少背后的深层原因，是雌激素的减少和卵巢功能的减退。许多卵巢早衰的女性患者，其早期表现就是从月经失调开始，逐渐出现月经量减少、周期延长等现象。最终，月经停止，提前进入绝经期。西医角度看，月经量的持续减少，往往意味着女性雌激素水平的变化和卵巢功能的衰退。

为预防卵巢早衰，我们可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量。说到卵巢保养，有四大要点需关注。

女性要学会调节情绪，遇到心理冲突时，不妨外出旅游、找朋友倾诉或咨询心理医生。建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，保证充足的睡眠和劳逸结合。培养广泛的兴趣爱好，如养花植树、欣赏音乐等，可以调和气血，利于健康。如果卵巢出现病变，一定要及时就医。毕竟，美容保养不能替代医学治疗。

医生特别提醒，现代女性卵巢早衰多与心理压力过大有关。保养卵巢的最佳方式在于缓解心理压力，改善不良情绪，从而确保身心健康。深入了解身体的每一个细微变化，关爱自己，是每一位女性应该践行的健康之道。