夏日阳虚要进补 来饮养生茶

在当代社会，不少女性都面临着阳气不足的问题，俗称阳虚。阳虚的女性常见症状包括手脚冰冷，夏天也容易出冷汗，精神不振，嗜睡等。为了改善这种状况，除了调整饮食，还可以通过饮用养生茶来辅助调养。

何为阳虚呢？阳虚体质的人往往表现出畏冷、手足不温、易出汗、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多等特征。这种体质的人，寒性表现明显，如白带清稀、易腹泻、排尿频繁、性欲衰退等。情绪也会受到影响，肝阳虚者容易恐惧，心阳虚者则容易悲伤。阳虚体质的人要学会调节情绪，消除不良情绪的影响。

对于阳虚体质的女性来说，平时的饮食和茶饮选择尤为重要。饮食方面，宜选择温性食品，如姜蒜、羊肉等。而在茶的选择上，经过发酵的黑茶是不错的选择，比如备受推崇的禅洱茯茶。

在这里，为大家推荐两款养生茶：

1. 五味子枸杞茶：将醋炙五味子5克、枸杞子1.5克和适量白糖放入瓷杯中，用沸水冲泡后趁热饮用。这款茶具有益气补肾的功效，适用于素体或病后倦怠乏力、虚汗淋漓、腰膝痛等肾气亏损的症状。它也可以作为养生补益的饮品。长期坚持饮用效果更佳。

2. 黑茶：将大约15克黑茶投入如意杯中，用沸水冲泡。由于黑茶比较老，泡茶时一定要用沸水冲泡才能充分泡出其味道。黑茶具有清火温胃、散寒调节虚寒慢性腹泻的功效。它还能醒神益思、和胃生津、健脾祛温以及化食消积。饮用时不宜搅拌或压紧茶叶，以免使茶水浑浊。这款茶味道醇厚，值得一试。长期坚持饮用黑茶，对身体有良好的保健作用。

阳虚的女性朋友们可以通过调整饮食和饮用养生茶来补充阳气。选择适合自己的茶饮不仅能改善身体状况，还能调节情绪、美容养颜。让我们一起关注健康养生吧！