生理期远离痛经的四大戒

每个月的那几天，对于许多女性来说，似乎是一段特别烦躁、疲惫的时光。身体仿佛被抽走了所有的力气，平日里温柔可人的女孩子，也会偶尔有想找人吵架的冲动。这或许是我们身体中的一位特殊朋友在默默发挥作用。她不仅仅是我们的生理周期，更是身体的守护天使，她的变化在告诉我们身体的健康状况。

作为一个聪明的女孩，我们应该懂得如何呵护自己，如何在烦躁和疲惫中找到放松的方式。这样，即使在每个月的特殊时期，我们也能散发出健康的光泽。

在这些特殊的日子里，我们有时也会陷入一些误区。比如，当腰酸背痛时，很多人会习惯性地捶打腰背，以为这样能缓解疼痛。这种做法并不科学。月事期间盆腔充血是正常的现象，捶打腰背反而会使充血加剧，导致经血过多和经期延长。

再比如，很多人认为茶可以提神，于是在生理期多喝茶来让自己神采奕奕。茶中的鞣酸会妨碍铁分子的吸收，影响补血效果。在经期和经期过后，我们应该多吃含铁丰富的食品来补充血液。

还有一些女孩在生理期拔牙或进行手术。月经会影响身体的出血和凝血机制，增加出血倾向，所以在月经期进行这些操作可能会造成出血量较多。如果没有特殊情况，最好避开月经期进行拔牙或其他手术。

许多女孩无法抵挡冰淇淋的诱惑，在经期也照吃不误。冷饮进入胃里会引起全身反应，特别是在经期，可能会导致月经量锐减、痛经甚至月经不调。而且，月经不调还可能引发口臭，让口腔里总是臭臭的，影响形象。在经期，我们还是应该少吃冷饮为宜。

了解这些特殊时期的身体变化，并学会正确呵护自己，是每一个女孩都应该掌握的智慧。让我们在每个月的那几天，也能健康、快乐地度过。