女性痛经如何避免和治疗？

年轻女性原发性痛经现象普遍，其中约有五分之一的人需要借助药物来止痛。九龙妇科专家对此进行了深入解析，指出这种痛经属于单纯的生理现象，目前无法根治。面对疼痛，可以服用止痛药来缓解症状。

许多女性担心长期服用止痛药会产生依赖性，因此即使疼痛难忍也选择硬扛。但这种担忧是多余的。专家明确表示，如芬必得等止痛药并不会导致依赖性，其主要作用是帮助降低痛感，减轻疼痛对工作和生活的影响。

那么，在日常生活中，女性应该如何做才能避免痛经的发生呢？

均衡饮食是首要原则。尽量避免过多摄入过甜或过咸的垃圾食物，多吃新鲜的蔬果、优质蛋白质如鸡肉、鱼肉等。减少冷饮和辛辣食物的摄入，尽量少食多餐，这些都能有助于缓解痛经症状。

补充矿物质也是预防痛经的重要手段。钾和镁等矿物质能够帮助缓解痛经，所以不妨在月经来临前和期间，特意增加钙及镁的摄取量。

除此之外，保持身体温暖也是预防痛经的关键。因为温暖的环境可以加速血液循环，有助于缓解经期不适。

那么，当痛经发生时，女性应该如何应对呢？

专家建议，首先应积极接受治疗。对于原发性痛经，药物治疗是不可或缺的手段。一旦感到疼痛，就应立即服药，这样可以达到更好的止痛效果。但需要注意的是，止痛药不能盲目使用，如果症状严重，最好前往医院接受专业诊断，以免延误病情。

了解卫生常识，消除对痛经的恐惧和紧张情绪也是非常重要的。保持轻松愉悦的心情，多参加休闲活动，缓解工作和生活压力，这些都能帮助缓解痛经带来的不适。

对于年轻女性的原发性痛经问题，既要积极应对，也要注重日常预防，这样才能更好地保护自己的身体健康。