女人痛经时不能吃什么 禁忌有哪些

女人，月经之期总是有些小困扰，特别是遭遇痛经时，那几日的痛苦让许多女性朋友举步维艰，工作和生活皆受影响。究竟在痛经时哪些食物不可触碰呢？让我们一起来探讨一番。

谈及痛经不可吃的食物，首当其冲的要数寒凉食物了。豆腐、油菜、黄瓜、茭白、冬瓜、海带等寒性食物，以及冷饮，都会加重经血的凝结，让痛经的症状更为严重。醋、青苹果、酸梅、梨等酸味食品，性味酸涩寒凉，同样不适合痛经时食用。它们具有固涩收敛的作用，可能会导致血管收缩，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。

肥肉、油炸食品、奶酪、黄油等食品，因其肥腻之性，容易导致气血瘀滞，加重痛经症状。而辛辣温热的食物如辣椒、胡椒、大蒜等，若痛经病人食之多，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加剧。这部分食物也是痛经时的禁忌。

除此之外，生冷寒凉食品如各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等，也会导致血为寒凝，血行受阻，加重痛经。素体气阳虚或正值经期的女性，应尽量避免食用此类食品。同样地，酸涩食物如米醋、酸辣菜等也要避免食用。另外值得注意的是，乳酪类食物如牛奶、起司等也会破坏人体对镁的吸收，加重痛经症状，所以也应该谨慎食用。据营养学报道，一些媒体认为诸如冬瓜、茄子等也应避免在经期内食用。

那么经期内应该吃什么呢？建议多食用葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物。若不小心食用了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。温馨提示：以上便是给痛经女性的几点建议，希望能为女性朋友们在经期饮食提供有益的参考。相信这些建议会对您的生活带来帮助和温暖。