分手失恋了怎么办 教你失恋后调整并找回自己

失恋了，怎么办？如何治愈情伤？情伤往往让人心情沉闷，有些人似乎难以走出阴影。实际上，能否走出情伤，关键在于自己的心态调整。以下为你提供了一些实用的建议：

一、学会放下

不论分手的原因是什么，都已经成为了过去。过去的事情，再怎么去悔恨和流泪，也换不回曾经的甜蜜和温馨。放下是走出情伤的第一步。

二、让自己大哭一场

面对失恋，不要强颜欢笑。承认自己的脆弱，大哭一场，释放内心的情感。相信每一次的伤痛，都会让你更加成熟坚强。

三、最好不见

分手后，尽管是和平分手，但要完全放下并不容易。尽量避免与前任见面，以免情绪波动。除非有必要，否则暂时不要联系。

四、营造与自己的关系

在这个曾经充满回忆的空间里，你可以做很多事情来让自己感到舒适。比如，画漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或电影、写作留下自己的心情。让这个空间重新“属于你自己”。

五、感恩生活

分手是一个成长的机会。无需埋怨和后悔，离开你的终究不是对的人。保持一颗感恩的心，你会得到全世界的宽容。

六、通过爱好释放情绪

在情伤初期，你可能会感到郁郁寡欢。这时，把内心的情感释放出来很重要。你可以找人倾诉、唱歌、运动或做一些自己喜欢的事情，如看书、下棋、玩电子游戏等，来转移自己的注意力。

七、改变生活方式

失恋后，不妨试着改变以前的生活方式。养成健康的生活作息，早睡早起、适度锻炼、合理饮食。甚至，你还可以出去度假，放松自己的心情。这些都能帮助你走出情伤的阴影。

走出情伤需要时间和努力。只要你积极面对，采取正确的方法，你一定能够重新找到属于自己的幸福。