哪些坐姿伤害身体？女性正确的坐姿是什么？

关于女性坐姿与身体健康的微妙关系

女性的身姿，背后隐藏着许多与健康息息相关的秘密。一个错误的坐姿可能导致身体变形，损害健康。那么，哪些坐姿会对女性身体造成伤害呢？让我们一起***一下。

一、哪些坐姿会伤害女性的身体？

1. 瘫坐

瘫坐是许多白领在疲劳时选择的姿势腰部弯曲，整个人瘫坐在椅子上，后背中部靠在椅子后靠背上。虽然这种姿势让人感觉轻松舒适，但长时间保持会对腰部造成伤害，可能导致腰肌劳损甚至腰间盘突出。

2. 长时间单手操作电脑

部分女性在操作电脑时，往往只依赖鼠标，长时间将一只手放在鼠标上点击。当感到疲劳时，她们可能会将椅子拉近桌子，背部靠在椅背上，甚至后仰头部，歪头看电脑。这种看似放松的姿势，却可能造成背部疼痛。

3. 近距离面对电脑屏幕

对于近视或沉迷于电脑的女性来说，面对电脑显示屏时常常会拉近脸部距离，同时肩膀高耸。这样的姿势会让背部肌肉长时间处于紧张状态，导致后背和脖子疼痛。更甚者，长时间让胸部紧贴桌面边缘，可能导致胸部受伤。

二、女性正确的坐姿是怎样的呢？

正确的坐姿首先要调整椅背，可以放置软垫或枕头以增加舒适度，让背部自然贴在椅子背上。要根据个人身高调整椅子的高度，确保坐下时胳膊能与地面保持平衡。最关键的是，调节高度后，要避免双手离键盘过远，以免弯腰够键盘增加腰部负担。鼠标的位置应靠近右手，方便从键盘移动到鼠标而不费力。

温馨提示：

为了减轻因看屏幕而影响坐姿的问题，要让双眼与电脑屏幕中心保持平衡。近视的女性要及时佩戴眼镜，避免因看不清屏幕而拉近距离导致腰背疼痛、加深近视。保护好自己的身体，从调整坐姿开始。