治痛经的民间小秘方

***民间秘方，缓解痛经困扰

痛经，这一让众多女性苦恼的问题，其实可以通过一些民间小秘方进行缓解。今天，就让我们一起了解这些简单易行的方法，助你远离痛经困扰。

一、食疗秘方

1. 益母草煮鸡蛋

取鸡蛋两枚，益母草30克，元胡15克。将这三者放入砂锅中，加入适量清水同煮。待鸡蛋煮熟后，去壳再煮片刻，然后去药渣，吃蛋喝汤。此秘方在经前1-2天开始服用，每日一剂，连服5-7天。此法具有行气、养血、活血、去瘀、止痛的功效，尤其适合气滞血瘀型痛经的女性。

2. 红酒炖苹果

选用约克的苹果，去皮后切成月牙状。然后将苹果放入奶锅，倒入红酒，没过苹果即可。用中火炖煮15分钟，即可享用。每日两次，趁热饮用。此秘方具有温阳补血、缓急止痛、活血通络的效果。

二、痛经的饮食宜忌

1. 饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇的功效。应避免过甜或过咸的垃圾食物，它们可能使你胀气及行动迟缓。建议多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并尽量少量多餐。

2. 补充矿物质

钙、钾、镁等矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性较未服用者更少痛经。不妨在月经前及月经期，增加钙及镁的摄取量。

3. 多食红糖

红糖性温，味甘，入脾。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

还需注意避免饮用含咖啡因的饮料

含有咖啡因的饮料如咖啡、茶、巧克力、可乐等，会导致神经紧张，可能促成月经期间的不适。在月经期间应尽量避免饮用这些含咖啡因的饮料。

通过食疗秘方和注意饮食健康，可以有效缓解痛经问题。让我们养成良好的饮食习惯，远离痛经困扰，拥有更健康的生活。