如何迎接更年期

更年期，一个生命旅程中的自然阶段，伴随着一系列身心变化，如感情淡漠、乏力、失眠、食欲减退等。这一阶段，垂体受到反馈刺激，分泌功能增加，无论是男性还是女性，都需要以正确的方式迎接。

男性更年期，源于睾丸功能的逐渐退化。这一过程缓慢而渐进，性激素分泌减少，精子的生成也在逐渐减少。但不同于女性，男性的更年期来临较晚，通常出现在55至65岁左右。其临床表现因人而异，有的可能毫无察觉，有的则会影响生活和工作，给患者带来不小的痛苦。

在全球范围内，男子更年期的概念已经得到广泛接受和重视。许多发达国家如美国、加拿大、泰国和新加坡等已经开设了专门的男子更年期门诊，为患者提供科学有效的治疗方法。然而在我国，研究这一领域的医院寥寥无几，许多有症状的患者无法获得正规的治疗。

更令人担忧的是，一些患者对自己的病情存在误解，单纯认为是性功能出现问题，导致误诊误治的情况屡见不鲜。这不仅不能解决问题，还可能加重病情。

那么，如何迎接更年期呢？

我们需要提前做好准备。在生活中有规律地安排起居，坚持适当的体育锻炼和劳动，有助于改善血液循环，维持神经系统的稳定性。

提前了解更年期。正确认识其发病原因和转归，了解临床表现，为预防本病打下良好基础。即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

正确对待生活中的“负性生活事件”，如丧偶、亲人离别、患病等。对于闭经的女性来说，这一点尤为重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，避免过度焦虑加重病情。

迎接更年期是每个男性和女性都需要学习的课题。通过有规律的生活、提前的知识准备以及正确的心理调适，我们可以更顺利地度过这一人生阶段。