乳腺增生如何预防

乳腺增生是女性乳腺最常见的疾病，其发病率在乳腺疾病中占据首位。近年来，该病的发病率呈现出逐年上升的趋势，并且患者的年龄也越来越年轻化。调查数据显示，约有70%-80%的女性存在不同程度的乳腺增生，尤其以25-45岁的女性为主。

乳腺增生的诊断需要通过乳腺穿刺细胞学检查来确诊。对于乳腺增生症和乳腺纤维瘤，采用外贴与内服治疗是一种有效的治疗方法。这种治疗方式不仅能消除乳腺增生症或乳腺纤维腺瘤，还能有效预防手术后再次复发，为女性带来了消除乳腺疾病的福音。

乳腺增生病是一种非炎症性疾病，也称为乳腺小叶增生或慢性囊性乳腺病。其主要临床表现为乳房胀痛和乳房内出现肿块。这些肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。这些肿块呈多发性，可以出现在一侧或双侧乳房。病程较长，发展缓慢，部分病人可能出现乳头溢液。还有约2-3%的病人可能会发生恶变。

为了预防乳腺增生，我们可以采取以下措施：

舒缓情绪非常重要。本病的发生与精神情绪有着密切的关系。我们应该多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯来舒缓情绪。当情绪低沉时，可以选择散步、练习太极拳、做健身操等来分散注意力，调畅情志。

饮食也需要注意。饮食宜清淡，多食用蔬菜，尽量避免辛辣、刺激的食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等。要忌烟酒。

定期检查也是预防乳腺增生的重要措施之一。极少数病人可能会产生恶变，因此应每隔3个月到医院复查一次。平时，我们可以自己进行乳房检查，注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，一旦发现迅速增长的单个肿块或质地变硬，应立即就医。

让我们共同努力，通过舒缓情绪、调整饮食和定期检查等方式，有效预防乳腺增生，保护乳房健康。