女性一定要注意调养月经过多

当代女性经常遭遇月经不调的困扰，尤其是月经过多的问题，让她们在日常生活中倍感尴尬和不便。遭遇这种情况的女性朋友，常常会眉头紧锁，忧心忡忡。

月经过多是指月经量较以往明显增多，每次经量超过80毫升以上，周期基本正常，常伴随着月经先期的现象，这无疑是给女性朋友们带来了不小的困扰。这种情况的出现，可能与功能失调性子宫出血病、放环后月经过多、子宫肌瘤、血液病等月经不调原因有关。

对于女性来说，调养月经过多至关重要。出现月经不调症状时，女性朋友要调整自己的心态。如果你的月经不调是由于压力、挫折造成的，那么调整心态就显得尤为重要。保持良好的心态，有助于缓解病情。

多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以防缺铁性贫血的发生。比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物都是很好的选择。防止受寒也是必不可少的，经期一定要避免冒雨涉水，保持小腹的温暖。

女性朋友出现月经不调症状时，能不熬夜就不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调，作息不正常的女性更容易出现月经不调。为了提高睡眠质量，可以在睡前进行适度的锻炼，或者泡个热水澡、喝杯热牛奶，都有助于改善睡眠。

许多女性朋友遭受月经不调的困扰，她们在夏天不敢穿裙子或浅色衣服，生怕出现尴尬的局面。月经过多的女性朋友更要重视调养工作，做好月经调理，远离妇科病的困扰。

每个女性都希望拥有健康的身体，所以请广大女性朋友一定要注意调养月经过多的问题。保持健康的生活方式，合理调整心态，合理饮食，保证充足的休息和睡眠，让身体远离月经不调的困扰。只有这样，女性才能拥有更加美好的生活，展现自己的魅力。