女人必吃的6款薏米美白养颜粥

现代医学研究显示，薏苡仁具有诸多令人瞩目的功效，不仅能增强免疫力、降低血糖，还有抗炎、镇痛、解热乃至抗肿瘤的作用。更令人惊喜的是，薏苡仁在美容领域也独领风骚，经常食用可以有效对抗皮肤问题，如粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等，让肌肤焕发光泽和细腻。

在中医的视野中，薏苡仁性微寒，味甘淡，能够深入脾经、胃经、肺经，发挥其利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的独特功效。

接下来，为大家介绍几款深受喜爱的薏苡仁食疗方：

薏苡仁粥

原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。

制作：将薏苡仁放入高压锅中，注入清水，炖煮约20分钟后减压，再加入粳米和开水，用文火煮10～15分钟，最后加入白糖即可。

此粥健脾渗湿、利水消肿，尤其适合脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者。

猪肾薏苡粥

原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克及适量调味品。

制作：猪肾洗净去筋膜后切碎，山药去皮切碎。将所有原料放入锅中，加清水用小火炖煮成粥，再加入调味品即可。

这款粥品具有补肾健脾、保养皮肤的功效，对于皮肤病患者如粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等有很好的调理作用。

牛肚薏米粥

原料：牛肚200克，薏苡仁50克及适量调味品。

制作：牛肚洗净切丝，与薏苡仁一起入锅，加清水煮沸后用小火熬煮，待粥成烂糊状后加入调味品即可。

这款粥品具有健脾利水的功效，对于脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者有很好的缓解作用。

以上几款薏苡仁食疗方不仅味道美味，而且各具特色，在享受美食的也能为身体带来诸多益处。不妨根据自己的需求，选择适合的食疗方享受健康与美味。