女性经期可多吃一道菜补充营养

重塑生命之月：女性经期营养补给，芹菜青椒豆干炒肉最佳搭档

对于每月如期而至的月经，不少女性都会经历身心的双重考验。这段时间，身体在默默承受着诸多不适的也在悄然流失着宝贵的能量与营养。无论是在经期还是之后的恢复期，女性都应对身体倍加呵护。为了补充流失的营养，一道营养丰富、口感鲜美的菜肴芹菜青椒豆干炒肉，成为了女性朋友的理想选择。

虽然芹菜的外形和味道可能让不少女性望而却步，但其所蕴含的营养价值却不容忽视。特别是其较高的含铁量，赋予了它养血补虚的卓越功效。在女性月经期间，食用芹菜能够有效补充经血损失，避免皮肤苍白、干燥、面色无华的现象，让肌肤焕发自然的光彩。它还能使目光明亮，头发黑亮，为女性增添活力。

再搭配上同样营养丰富的青椒、豆干和猪肉，荤素相得益彰，不仅使菜肴口感丰富多样，更提供了全面的营养成分。这样的组合不仅适合日常餐桌，更是女性经期的最佳营养补给。

接下来，让我们一同***这道菜肴的制作过程：

将猪肉切成细丝，腌制15分钟，以充分吸收调料的味道。豆干、青椒和芹菜则切成长条状，准备就绪。

接下来，锅开火热，倒入食用油后，先放入豆干翻炒几分钟，直至呈现焦黄色，炒出香味后盛出。

随后，分别将青椒和芹菜翻炒一分钟，充分保留其爽脆口感和营养价值，炒好后盛出。

再倒入腌好的猪肉进行翻炒。当肉炒至变色后，加入先前炒好的豆干、青椒和芹菜。随后，倒入香油、料酒和酱油提味，加入适量盐和白胡椒粉进行调味。大火翻炒几分钟后，一道色香味俱佳的芹菜青椒豆干炒可出锅。

品尝这道菜肴，不仅能满足味蕾的享受，更能为身体提供充足的营养补给，帮助女性度过每个月的特殊时期。