吃什么可以减轻痛经 饮食减轻痛楚

许多女性都曾经历过痛经的困扰。痛经的程度轻重不一，有的仅表现为轻微的不适，而有的则会导致严重的不适，如手脚冰凉、冒冷汗，甚至休克。虽然痛经是常见的现象，但它不容忽视，及时的治疗是必要的。那么，如何通过饮食来减轻痛经的痛苦呢？让我们深入***一下。

在月经来潮前的3至5天内，痛经患者应注意饮食的调整。建议选择清淡易消化的食物，避免过饱，特别是要避免生冷食品的摄入。因为生冷食品能够刺激子宫和输卵管的收缩，从而加剧或诱发痛经。

而对于已经来潮的月经，患者更应该严格避免生冷及难以消化的食物，如辛辣的辣椒、生葱、生蒜、胡椒以及烈性酒等刺激性食物。可以适当食用一些具有酸味的食品，如酸菜和食醋。酸味食品具有一定的缓解疼痛的作用。

除此之外，无论经前还是经后，痛经患者都应重视保持大便通畅。建议多吃蜂蜜、香蕉、芹菜以及白薯等食物，因为便秘可能会诱发痛经并加剧疼痛感。还有一个值得推荐的食疗方法就是葡萄酒。葡萄酒的辛甘性温特点有助于散寒祛湿、活血通经。对于因寒湿凝滞引起的痛经，葡萄酒能够达到很好的缓解效果。

除了饮食调理，药物治疗也是痛经缓解的重要途径。坤灵丸、暖宫七味散和妇科十味片都是很好的选择。坤灵丸能够调经养血、逐瘀生新，对于月经不调、行经腹痛等症状有很好的疗效。暖宫七味散则能调经养血、暖宫止带，对于气滞腰痛、小腹冷痛等症状有很好的缓解作用。而妇科十味片则主要用于养血舒肝、调经止痛，适用于血虚肝郁引起的月经不调、痛经等症状。

对于痛经患者来说，合理的饮食以及适当的药物调理都是非常重要的。保持良好的生活习惯和心态也是缓解痛经的关键。希望每位女性都能远离痛经的困扰，拥有健康的生活。