痛经患者饮食指南：适宜与避免的食物或者痛经患者饮食注意事项：

女性痛经食疗及体质调理

一、益母草煮鸡蛋的妙用

取鸡蛋两枚，益母草30克，元胡15克，一同放入砂锅中，加入适量的清水。当鸡蛋煮熟后，去壳继续煮片刻，然后去掉药渣，饮用汤汁，食用鸡蛋。这种食疗方法尤其适合在月经来潮前两天开始，每日一剂，连续服用5到7天。对于气滞血瘀型痛经患者，平时还应多摄入具有舒肝理气、活血调经的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等。

二、阳虚质体质的痛经者怎么办？

这类女性的肌肉不健壮，常有手脚发凉的感觉。她们怕冷，尤其是胃脘部、背部或腰膝部。吃或喝凉的东西总会感到不舒服，大便稀溏，小便清长。经期小腹会有隐隐的冷痛感，或者感到小腹及阴部有空坠感，喜揉按。月经量偏少，颜色偏淡。针对这种体质，建议平时多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳的食物，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。当归生姜羊肉汤也是很好的药膳选择。

三、血瘀质体质的痛经者如何调理？

这类女性面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤较为粗糙，容易出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，伴有血块。针对这种体质，建议多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

四、痛经女性月经来潮前的饮食建议

在月经来潮前，女性应避免食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如奶油、冰淇淋、牛奶等。宜食用豆类及豆制品、芹菜等食材。饮食宜清淡富营养，多用羊肉、猪腰等食材配合党参等药材煲汤补肾气。还推荐用枸杞和桑椹子煎水代茶饮用。寒凉之品如西瓜和绿豆应适量减少食用。通过这些食疗方法，可以有效缓解痛经症状并改善体质。