痛经患者日常该如何保养-

女性朋友们，你是否曾遭受痛经的困扰？痛经虽常见，但每个人的体验却不尽相同。有的女性在月经来潮后的几天里，痛经症状会逐渐减轻，然而也有一部分女性的痛经情况严重，甚至痛到卧床不起。其实，痛经的出现与我们日常生活中的护理息息相关。那么，面对痛经，我们该如何妥善护理呢？

你需要保证充足的睡眠。在经期，劳逸结合尤为重要。你可以继续你的工作和劳动，但剧烈运动如打球、游泳、赛跑和扛挑重物等是不被允许的。因为过度的运动可能导致经血过多或闭止不潮，从而引发气血损耗或气血运行不畅，让痛经反复发作。对于那些久坐办公室的白领女性来说，适当的走动是有必要的，让气血畅通，缓解痛经。

面对痛经，不能一味地忍耐。选择安全有效的产品才是明智之举。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，不能达到根治的效果，导致病情反复，甚至恶化。长期的延误将使患者承受更大的痛苦。

经期或经前后的饮食也是关键。痛经者宜多饮温开水，避免冷饮。许多女性发现，进食大量冰淇淋会导致月经量减少、周期缩短，加重下腹疼痛。

切忌贪凉。出汗后，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低。沐浴后要把身上的水擦干，尤其在行经之际，尽量避免受寒，不要过性生活。因为中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，导致痛经。

通过以上的介绍，相信女性朋友们对于如何护理痛经有了一定的了解。痛经也可能是身体出现妇科炎症的表现，因此不容忽视。及时诊断、对症治疗是至关重要的。希望每位女性都能善待自己，远离痛经的困扰，拥有健康幸福的生活。