月经疹宜多吃新鲜果蔬 忌食油腻辛辣食物

月经疹：一种与月经周期密切相关的皮肤反应

当女性即将迎来月经的到访，身体的微妙变化随之产生，其中之一便是皮肤上的反应月经疹。在月经来潮前的几天，皮疹悄然出现，随着月经的结束，这些皮疹也会自然消退。这通常与卵巢分泌的孕酮突然增加引发的变态反应有关。面对这样的皮肤状况，饮食调整成为缓解症状的重要方式。

对于月经疹患者来说，饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻等重口味食品。与此要适量摄入高脂肪食物，它们不仅能产生热量抵御寒气，还能使肌肤得到滋润。维生素的摄入同样重要，特别是维生素A和E，它们能有效防止皮肤干燥和老化。

那么，月经疹患者应该吃些什么呢？

新鲜的水果、蔬菜是绝佳的选择。它们富含钾和维生素，尤其是常见的水果，对身体大有裨益。在两餐之间适量食用，既能满足口腹之欲，又能为身体提供必要的营养。

肉类、蛋类、鱼类、乳类以及豆类等富含蛋白质的食物也是推荐的选择。这些食物能够提高身体的能量，有助于身体的恢复和皮肤的健康。

富含钙质的食物以及低糖饮食也是必不可少的。这不仅有助于预防骨质疏松，还能维持身体的正常功能。每天一杯牛奶，既能补充钙质，又能为身体提供必要的营养。

月经疹患者也有一些食物需要避免。油腻、辛辣、粗糙及刺激性食物可能会加重皮肤的症状，因此应尽量避免或少量食用。生冷不洁的食品和饮料、含雌激素较多的食物以及具有增强光敏感作用的食物也需要避免。这些食物可能会诱发或加重月经疹的症状。

对于月经疹患者来说，合理的饮食调整有助于缓解症状，促进皮肤的健康。在饮食方面多加注意，结合医生的建议和个人的身体状况，制定适合自己的饮食方案，让身体在月经期间得到更好的照顾。