痛经吃香蕉 女性痛经多吃7种食物

许多女性朋友在每个月的那几天里，总是被痛经困扰，心烦意乱，无法专注于工作。痛经带来的痛苦不容小觑，那么，如何缓解这种疼痛呢？在食物方面，哪些是有助于缓解痛经的良方呢？

今天就来介绍7种对缓解女性痛经有奇效的食物。

让我们来看看香蕉。香蕉富含维生素，是缓解痛经的一大神器。每月痛经时，不妨多吃一些香蕉，它们能有效缓解疼痛，让你轻松度过难关。

接下来是榴莲。榴莲性热，能够活血散寒，是缓解痛经的绝佳选择。对于腹部寒凉的症状，榴莲也有很好的改善作用。用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤，也是民间传统的食疗秘方。

再来谈谈阿胶。阿胶不仅能促进红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于治疗各种出血或贫血等症状具有显著效果。

当归也是一种非常有名的中药，被誉为“血中圣药”。它不仅能够补血活血，还有调经止痛、润肠通便的功效。临床中常用于治疗女性的月经病，如痛经、月经不调等。

红糖也是缓解痛经的好帮手。痛经时，适量饮用红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排得更为顺畅。

还有全麦食品，它能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止因雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。

不得不提的是黑糖。中医认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助促进血液循环，减轻经痛并预防感冒。

为了缓解痛经，除了食物方面的调理，女性朋友还需要注意保持良好的生活习惯和心态。适当锻炼、保持充足的睡眠和减少压力也有助于减轻痛经带来的不适。希望每位女性朋友都能找到适合自己的方法，远离痛经的困扰，拥有健康快乐的生活。