预防乳腺癌 女性必知的三件事

乳腺癌的发生并非每位女性都会遭遇的风险，对于某些特定的高危人群来说，其发病率却是普通人群的数倍乃至数十倍。了解这些高危因素并采取相应的预防措施至关重要。

这些容易患乳腺癌的人群包括：家族中有乳腺癌病史的女性，如母亲、姐妹或女儿曾患病；初潮年龄过早或绝经年龄过晚的女性；生育状况不佳，如初次生产年龄晚、独身或婚姻持续时间短的女性；曾接触放射性物质，尤其是少年时期受到辐射者，尽管潜伏期长，但仍存在风险；患有良性乳腺疾病的女性，如乳腺小叶增生或导管增生；肥胖，尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病的女性；年龄在40至60岁之间的妇女也是乳腺癌的高危人群。

为了早期发现乳腺癌并提高其治愈率，定期检查显得尤为重要。对于普通人群来说，从30岁开始，应每1至2年进行一次乳腺检查；而对于高危人群，30岁以后则每年都需要接受检查。这种坚持和重视的态度，有助于在乳腺癌早期阶段就发现它，治愈率将高达80％以上。

除了定期检查，女性还应学会自我检查。大多数乳腺肿块都是通过自我检查发现的。在光线良好的环境中，坐着或跪着，将手臂自然下垂或放在膝上。用指腹以顺时针方向轻柔触摸乳房，切勿使用指尖挤压。如果发现乳房部位有异常肿块，应立即寻求医生的进一步诊断。

在进行自我检查时，切勿用力推拉乳房，因为恶性肿瘤受到不当的挤压后，可能会导致癌细胞扩散。对于肥胖或乳房较大的女性，除了坐位检查外，还应进行卧位检查，并在肩背部垫上枕头，使胸部隆起，以便更好地检测小肿块。最佳的自查时间是在月经来潮后的9至11天。对于已经停经的妇女，也应每月选择固定的日子进行检查。通过这样的方式，我们不仅可以保持乳房健康，也可以为早期发现乳腺癌提供有力的保障。