月经期间腰酸 要避免锤打腰背

女性朋友们，在每个月的那几天，你们可能会经历一些身体上的不适。这个时期，你们就像一艘在风暴中的小船，脆弱而需要呵护。善待自己，预防妇科疾病的困扰，就显得尤为重要。

受到内分泌的影响，月经期间的女性朋友，盆腔处于充血状态，子宫颈口开放，子宫内膜剥脱出血，形成新的创面。这个时期，你们的身体抵抗力降低，如果不注意保健，很容易受到疾病的侵袭。防治月经不调和生殖器官疾病，就显得尤为重要。

在月经期间，由于内分泌的影响，许多女性会出现情绪上的波动，如性情急躁、精神紧张等。这个时期，你们需要调整好自己的心态，保持心情愉快，避免不良情绪的干扰。家人和朋友也要给予你们充分的关心和照顾，帮助你们顺利度过每一个月经周期。

保持外阴的清洁也是非常重要的。使用符合要求的经期卫生用品，及时更换，用温水清洁外阴部。避免盆浴或坐浴，以防感染。

月经期，女性的全身抵抗力降低，生殖道局部的保护性屏障作用也会暂时遭到破坏。经期不宜同房，以免导致生殖器官感染。

使用经期卫生用品也要注意卫生和安全。选择有卫生合格证的产品，使用前洗手，保持清洁。卫生巾和卫生栓要勤换，最好交替使用。

在月经期间，你们可能会感到腰酸、小腿肚或下腹部发胀。虽然捶打腰背可以缓解不适，但会影响子宫内膜创面的愈合，导致出血量增多，经期延长。要注意休息，合理安排生活，避免捶打腰背部。

月经期间可参加工作和劳动，但要避免重体力劳动和剧烈运动。要保证充足的睡眠时间，注意保暖，避免受凉。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。

女性朋友们在月经期间要善待自己，注意卫生和保健，预防疾病的侵袭。只有这样，你们才能保持健康的身体，迎接美好的生活。