痛经中医推拿缓解疼痛

穴位按摩：呵护你的痛经之困

一、核心穴位调理

亲爱的，你是否经常被痛经困扰？不必再忍受这种痛苦，让我们来解锁你的穴位按摩之旅。

1. 三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上四横指之处。用拇指垂直按压并揉动，你将感受到肝脾肾三经气血的调和，痛经的困扰也会逐渐远离。

2. 血海穴：在大腿内侧，屈膝时髌骨上缘两寸的地方。用拇指轻轻按压或交叠按摩，将化血为气，让你远离经期的腹胀和疼痛。

3. 太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。轻轻按揉，疏肝理气，让你的情绪回归平衡，痛经也会得到缓解。

4. 关元穴与气海穴：这两大穴位分别位于脐下三寸和脐下一点五寸的位置。点揉它们可以补元气，促进盆腔的血液循环，为你的身体注入活力。

二、区域按摩手法详解

1. 腹部按摩：双手搓热后交叠在小腹上，顺时针轻揉几分钟，让微循环活跃起来。斜擦小腹两侧，从后向前朝外生殖器方向，帮助疏肝理气。

2. 腰骶部推拿：沿着脊柱两侧自上而下推揉，重点按压肾俞穴和八穴，缓解盆腔充血带来的不适。

3. 足部反射区：泡脚后按压子宫反射区或涌泉穴（足底前三分之一凹陷处），引火下行，让你的足部也感受到舒缓。

三、温馨提示

亲爱的，虽然穴位按摩对缓解痛经有很大帮助，但并非人人适用。孕妇、月经量过多以及妇科炎症患者应避免按摩。若疼痛剧烈，建议及时就医排除器质性疾病。按摩时需注意力度，以酸胀感为宜，避免过度用力。长期坚持，配合热敷（如暖水袋），效果更佳。

愿你在自我呵护的道路上越走越远，痛经不再困扰你。加油哦！