有哪些缓解的方法？
1、保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧Ｋ杂Χ嗪热人部稍诟共糠胖萌人�
2、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
3、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、弯膝跪下，坐在脚跟上
前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。

缓解痛经 2017-06-26 11:47www.tongjingw.cn缓解痛经

有哪些缓解的方法？

1、保持温暖

保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧Ｋ杂Χ嗪热人部稍诟共糠胖萌人�

2、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

3、做运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、弯膝跪下，坐在脚跟上

前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

5、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。